生活・暮らし

自宅で手軽にWii運動ダイエット!おすすめWiiゲームソフト5選

  • 運動・ダイエットしなくちゃと思うけどジムは苦手(カラダを晒したくない)
  • 飽きっぽくてダイエットが継続できない
  • Switchが気になるけど、なかなか購入できない

気づいたら、年齢とともに食べてない(はず)なのに体重が落ちなくなり、ついに体重がMAX。食事制限のダイエットは一時的で、あっという間にリバウンド。

重い腰をあげて数年ぶりにWiiを起動して運動をしたら、2週間で3キロのダイエットに成功しました!

Wiiがダイエットにおすすめの理由と、ゲーマーの私が厳選したおすすめゲームソフトをご紹介します。

5,000円あれば本体からソフトまで揃えられて、自宅がジムになります。
さかぽん

サスケくん
過去のゲーム機だからこそ、運動ソフトの種類も充実してるにゃ




Wiiが運動&ダイエットにおすすめの理由

Wiiは、自宅で手軽に運動やダイエットをスタートしたい人にぴったりです。

ダイエット食品よりコスパがよく運動不足も解消

昔は数万円していたWii本体も、いまは中古価格”数百円”で販売されていたりします。

サスケくん
家にいる時間が多い時期になると値段があがるので注意にゃ

ただ、中古では部品が欠品しているものもあるので、「注意書き」をしっかりチェックしてご注意を。

リモコンはゲームによって、2つ必要な場合があります。必要に応じて買い足しましょう。

通常の「Wiiリモコン」と「Wiiリモコン プラス」の違いは、プラスはセンサーの感知がよりよくなっていること。より正確に細かな動きを検知してくれます。

あとは一部、Wiiモーションプラス対応のソフトがあるぐらいなので(Wii Sports Resortなど)、多くのソフトは通常のリモコンでも問題なしです。

Wiiソフトも数百円のものが多く、5,000円あれば本体・バランスWiiボード・ソフトが揃えられるので、”ダイエットのチャレンジ”としても損なしのリーズナブルな価格です。

さかぽん
ジムに通うと年間で○○万円・・・と考えると安いものです。

1点注意として、4KテレビなどHDMI搭載のテレビにHDMIで接続することはできません。

Wii本体の映像と音声をHDMI端子から出力できるようにする「変換アダプタ」が必要となります。(Amazon商品では偽物を見分けるのが難しいのでご注意を)

Wii本体の映像と音声をHDMI端子から出力できるようにする変換アダプタ

気が向いたときに好きなだけ運動できる

どこかに通うとなると、運動着を準備したり、身だしなみを整えたり・・・Wiiなら、格好も気にせず電源を入れれば運動スタート。どこかに通う時間も必要ないので、忙しい人でも空いた時間で運動をすることができます。

運動不足や体の歪みから生じる、肩こりや腰痛も軽減していき、不思議と疲れにくい体になっていきます。

トレーナーがついている気分で楽しく運動

自分自身で運動するときにやりがちなのが「これぐらいで大丈夫」。カウントを早くしたり、しっかり運動できていなかったり。

その点、Wiiはゲームなので動きを感知し「もっと頑張れ」など声がかかります。日々の運動時間がしっかり記録されていくソフトが多いので、達成感もあり、楽しくダイエットできます。

友人にも「ダイエットするにはゲームのWiiだよ!本体がなんと数百円〜1000円代ぐらいで買えちゃうんだよ!」と熱く語っておすすめしてるので、Wiiダイエット仲間が増殖中。

ダイエットにおすすめのWiiゲームソフト5選

紛失しては買い直しているほど、どのソフトも買って損なしの、ダイエットのための運動に最適なおすすめソフトです。

ダイエットのモチベーション維持にもつながる『Wii Fit Plus』

『Wii Fit』は、「世界で一番売れている体重計」としてギネス登録された、バランスWiiボードをつかって毎日気軽にフィットネスが楽しめるソフトです。購入するなら『Wii Fit』よりも、ゲームソフトのトレーニングメニューが多くなっている『Wii Fit Plus』のほうがおすすめ。

ゲームを遊びながら自然に運動できたり、ヨガや筋トレメニューもあります。

何より毎日の体重をグラフで見ることができるので、ダイエットを日々続けることのモチベーション維持にもつながります。

BMIをみることもでき、目にみえる判定。標準体重と判定されても、標準体重の最初ぐらいの体重がベストな気がします。

さかぽん
うちの母は「太りすぎ」判定を目にして、ようやく重い腰をあげてダイエットをはじめました。

目標体重を決めた後に体重が増加すると、その理由を選ばされます。

グラフに表示される、”なぜあのとき太ったのか”・・・ただ体重が表示されるよりか反省をうながされることにつながり、ダイエットをよりいっそう頑張れること間違いなしです。

カラオケしながらダンスを楽しめる『JUST DANCE』

『JUST DANCE』はWiiリモコンを片手に、画面のお手本と同じように体を動かすゲームソフト。最大4人まで同時に踊ることができます。

歌詞も表示されるので、歌って踊って・・・ですが、運動不足の場合、数曲踊っただけで汗だくになるのであなどれません。

楽しさに夢中になっていると、あっという間に1時間運動することになっていたりします。

歌を全く知らない世代の小さな子も、楽しくいっしょに踊れる曲が揃っていておすすめです!1には、知らないけど”ハマる”各国の民族曲などが満載。

コサックダンス、まじきつくて笑えてきます。動画の2分40秒以降に注目!
さかぽん

『JUST DANCE Wii』では、「One Night Carnival/氣志團」「恋愛レボリューション21/モーニング娘」「恋のダイヤル6700/Dream5」「ヘビーローテーション/AKB48」など。

『JUST DANCE Wii2』では、「Rising Sun/EXILE」「アゲ♂アゲ♂EVERY☆騎士(ナイト)/DJ OZMA」「マル・マル・モリ・モリ!/薫と友樹、たまにムック。」など。

痩せたい部分に効果を実感『ビリーズブートキャンプ』

アメリカ軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになった『ビリーズブートキャンプ』は、短期間で確実にダイエットの効果が出ると話題になりました。

DVDを購入して、『入隊』したものの、あまりのきつさに『除隊(脱落)』した人も続出。そんな人にも大丈夫なのが、Wiiソフトの『ビリーズブートキャンプ』。

強化したい場所を選べるので、効率的にダイエット!肩こりなどの悩みも解消できます。10分など短い時間でチャレンジでき、無理なく運動できるので、一度”除隊”した人にもおすすめ。

最後にビリー隊長と画面の中で一緒に「ビクトリー!」ができるので、達成感もひとしおなはず^^

遊ぶためには、両手にWiiリモコンとヌンチャク、もしくはWiiリモコン2本が必要です。Wiiバランスボードがあると、さらに10種類のアクションが追加されます。

筋肉量が増えないと消費カロリーも増えていきません。確実に効果を実感できるので、毎日取り入れたいWiiソフト。
さかぽん

「ビリーズブートキャンプの効果をまずは試してみたい」という人は、日本最大級のオンラインフィットネスサービス『LEAN BODY(リーンボディ)』への登録がおすすめ。

『令和版ビリーズブートキャンプ』を独占配信していて、厳選された有名インストラクターのレッスンを2週間無料で体験できます。

さかぽん
「令和版ビリーズブートキャンプ」として帰ってきた、60代になったビリー隊長の変わらない熱いレッスンを受けられます!
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体も気分もスッキリ『シェイプボクシング』

『シェイプボクシング』ゲームの良い点は、ボクシングの基本の動きをわかりやすく丁寧に教えてくれること。

最初は『腕を動かすだけでダイエットに効果あるのかな?』と思っていたのですが、ボクシングをなめてました。

常に足でステップを踏んで体を動かしているので、15分もすれば汗だく!

そして、パンチをかわすために体全体を動かすウィービングやダッキングといった動きもあるので、全身を使った運動になります。

パンチを打つときにお腹に力が入るためか、体全体が引き締まってくる効果がありました!また肩の可動域が広がったためか、肩こりの解消にもつながっています。

遊ぶためには、両手にWiiリモコンとヌンチャク、もしくはWiiリモコン2本が必要です。Wiiバランスボードがあると、さらにメニューが増えます。

ダンスも学べる『フィットネスパーティー』

フィットネスクラブは気になるけれど、リズム感ないし人前で踊るのは・・・そんな人におすすめなWiiソフトが、『フィットネスパーティー』。カテゴリーは8つ。

  • エアロビクス
  • ヒップホップ
  • ラテンダンス
  • ボクササイズ
  • 空手
  • 空手・型
  • ヨガ・ピラテス
  • ストレッチ

トレーナーの動きを真似しながら、1分から50分のエクササイズを楽しむことができます。

ダンスをやったことないと、最初はついていくのが難しい・・・。けれど踊れるようになった時に達成感があります!トレーナーのハイテンションについていけない時があるけど(笑)
さかぽん

運動した分「世界一周モード」で自分のMiiが旅するのも、楽しみの一つです。

ダイエットの管理におすすめ無料アプリ

ダイエット管理におすすめの無料スマートフォンアプリがFiNC。運動だけでなく、食事内容も”検索して選ぶだけ”で管理できます。

理想の体重とペースを登録しておくと、「今日はあと何Kcal」といったことまでわかります。

Fincのマイページでは以下のような内容が登録・管理できます。

  • 歩数
  • 体重
  • 睡眠
  • 食事
  • 生理

その他、ダイエットにまつわる情報も満載のアプリです。

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Web系なので(?)Webの情報に疑い深く、知識や検証を記録に残してたら10万PV突破。ひっそりしていたいタイプなのに、”ナニコレコワイ”とビビっている日々。飽きっぽい性格、何かにハマっては次のものへ。レビューに最適です(プラス思考)ステマ嫌いのため、レビュー品はなるべく自分で購入してます。

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