カラダと食の整え方– category –

このブログでは、40代の私が痩せていくためのモチベーションのために、ダイエットに役立った情報を記録に残しています。 2021年1月から1日の糖質量を120g以内におさえる...

ダイエット停滞をきっかけに、痩せる効果を期待してはじめたウォーキング。食後のウォーキングは効果絶大！ ただ夜にウォーキングしていたら、自転車に真正面から追突さ...

楽天市場のリアルタイムランキング3部門で1位を獲得したこともある、口コミでも人気のスミグルト（SUMIGURT.）。 ぜひお試しして欲しいと提供いただいたところ、まさに...

旧パッケージ 口コミでも人気の完全栄養食uFit（ユーフィット）の抹茶味を、ぜひお試しして欲しいと提供いただきました。 さまざまな完全栄養食を試してきた私だけど、...

LEAN BODY（リーンボディ）を継続するにあたり、ネックになっていたのがスマホやタブレットの画面では小さいこと。 公式サイトのヘルプページの説明では選択肢が多く内...

ダイエットのためには食習慣を変えるのがベスト！甘いものから離れるために、置き換えドリンクとして「ほぼ0カロリーのコーヒー」が日課になりました。 豆も挽いている...

置き換えダイエットコーヒーは、ダイエットのサポートに最適な成分をプラスされているコーヒーで、水やお湯で溶かして手軽に飲むことができます。 どんな置き換えダイエ...

食事を低糖質におさえるダイエットとの組み合わせには、バターコーヒーがぴったり。 私は朝食を本格的なバターコーヒーに置き換えて、1週間で1キロ痩せました。 ただ飽...

食べ歩きが好きで外食が比較的多い私。それでも糖質を120g以内におさえる生活を続けることで、7キロ痩せました。 ただBMI23ぐらいから、なかなか痩せず停滞することが多...

手軽に済ませたい時に便利なコンビニやスーパーの、パン・カップ麺・お弁当etcは、糖質がほんっと高い！お米の量も制限したいのにできない。 そこで手軽にレンジでチン...